2018年06月01日

初夏の頼成で森林療法を楽しむイベント終了しました。

五月イベントは森林療法にぴったりの五月晴れに恵まれました。

日 時:2018年 5月27日(日)10時〜14時
場 所:県民公園 頼成の森 

参加者は男性2名をふくむ11名でした。

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今回は森林療法に良いと思われるアオキの小道緑地を目指す30分コース。

山道を歩き慣れている人には気持ち良いコースです。初めての人には少し

アップダウンがきつく感じるかもしれません。

どんぐりのこみちを歩きだすと、森は緑一色!



ヤマボウシの白い花は今が盛り。ネジキのかんざしのような白い花、満開を

過ぎたエゴノキの白い花が道を埋め尽しています。今の時期の森は緑と白い

花のコントラストが美しくホウノキの香りもそこはかとなく漂っていました。

ホウノキ台では雪の時には見られなかった砺波平野を一望しました。

アオキの小道の緑地でほぼ一時間森林療法体験をしました。

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まず 広田さん

@ 自律神経のバランスを自分で測ってみる

  25個の質問に答えてみるだけ。

A一分間背伸び呼吸健康法 (佐藤万成 著)

  腹式と胸式の呼吸を5秒吸って5秒で吐くのを三回づつ。

気持ちがリラックスします。

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そして若井

B 究極のヨガポーズ(サバーシャナ―死体のポーズ)で森林浴

仰向け・裸足になって手足をリラックスさせて上空を見ます。

森の中は小鳥の声がしています。見上げると樹の葉っぱが空を

うめています。不思議に枝や葉っぱは重なっていません。

木々は二酸化炭素を吸って酸素を供給してくれます。

人間は酸素を吸って二酸化炭素を出します。ほんの15分ほどですが

お互いに循環している感謝…満ち足りた気持ちの良い空間です。

そして、広田さん提供「いつもの森カフェタイム」

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飲み物はカンゾ―が入っているミントテー、 ペパーミントティー、

ラベンダーティー、オレンジティー(桃の香り)のハーブティーと珈琲。

おやつは 広田さんのフレンチトースト、尾崎さんの金沢お菓子、高橋さん

の甘いもの、石田さんの昆布あめなど大変おいしくいただきました。

森林の緑のシャワーを浴びて、13時に無事科学館へ戻りました。

ランチはもくもくハウスでおいしくいただきました。

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2018年05月31日

平成30年の総会が終了しました。

日 時 :2018年 4月15日(日)10:30〜13:00

場 所 :くれは山荘保養館 越山荘

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参加者は14名。今年度は退会5名、入会1名。

現在の会員数は24名となりました。総会次第の通り承認され

無事総会は終了しました。

今年は役員改選の年だったので会長職は宮長さんから広田さんに

交代となりました。

総会に参加された中川忠昭さんから、近年の森林事情について

わかりやすくその現状と問題点をお聞きしました。

武田和正さんには、県産材が県内の公共建築に使用される機会

が増えていることについて富山県の取り組みを説明してもらいました。

なお、富山建築士会発行の「富山建築士2018」の冊子の抜粋を

資料提供していただきました。

当会ではそれぞれの立場のなかで日本の森について個人でもできる

ことをしています。今年は「とやまの森サポートセンター」開催の

ボランティア養成講座「樹木分類実習」を受講申し込みを受付ます。

なお、今年のイベントの日時だけお知らせします。

5月14日(月) 魚津の片貝川キャンプ場で早朝森林療法体験

5月27日(日) 初夏の森で森林療法体験

11月4日(日) 秋の森の森林療法体験

H31年 3月3日(日)富山市内山邸 梅林散策


総会終了後は

今年も鏡森先生が集められた珍しい食材を使った「春の薬膳粥」を

いただきました。

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優しい味にみなさん大満足です。

ひとつひとつのお皿に「食と健康に関する先生の深い愛情」を

感じる薬膳ランチでした。

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2018年03月03日

頼成の森 冬のイベント

218日は、とやまの森で森林療法を楽しむ会の冬イベント日。


呉羽近辺から砺波359号線あたりは道路が圧雪状態でした。


日中は晴れで小雪がチラつく素敵な冬の森日和となりました。


成の森入り口はすっぽり雪の中、


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集合場所は森林科学館の前、12名の参加となりました。。

  

頼成の森は、天候不順でも施設内でクラフトを楽しんだり、


野外体験のお勉強もできます。


冬はかんじきやスノーシュー(西洋かんじき)ストック付きで


無料貸出ししています。若い人のグループや個人の中高年者が


次々来所していました。どちらのグッズも使い方は簡単。


初心者でもすぐに慣れて歩けます。


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歩く途中にある見晴らし台で「朴ノ木台」でしばしお茶タイム。


雪のテーブルクロスでホットなひととき。


スタッフ準備のルイボス茶にはちみつを入れたりして…。


寒い屋外で飲むホットなお茶と甘いお菓子。冬のアウトドアに


これは欠かせません。(^^


ここからの眺めは一方は立山連峰、反対側は砺波野平野と一年中


とやまの森の景色を楽しめます。


1時間ほどスノーシューウオーキングをしました。


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今回は森松科学館館長に案内人をお願いしました。


動物の足跡や植物の春の兆しをじっくり観察。


戻ってからはパワーポイントで当日出会えなかったお宝画像


の解説です。


リスがまつぼっくりを食べたあとに「エビフライ」が


残るって知っていますか?これがリスのエビフライです。


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さて、道の反対側には森の駅 もりもりハウスがあります。


生産者の直売店にはきのこや野菜が豊富。加工食品


瓶詰めもたくさんです。


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レストランのホットサンドランチやココアもおいしかった。


着物地の端切れセットや木の工作もいろいろ、けっこう


楽しめるのでこの道を通ったらぜひ立ち寄ってみてね。


  



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posted by もりたの at 15:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 活動の記録

2018年01月15日

早春のイベントは 頼成の森散歩です。 

こんにちわ。

冬イベントのお知らせです。

頼成の森で 貴重な「とやまの冬」を楽しみましょう。

日 時  H30年2月18日(日曜日)10時〜

場 所  砺波市 頼成の森

集 合  頼成の森 森林科学館

内 容  頼成の森のおはなし  冬の森の散歩&カフェ

     ホットドリンクと温スープ付き

案内人  森松亮 森林科学館館長

参加費  会員無料
     一般会員  2500円

服 装  防寒(長靴)と雨具対応

寒いと外での活動は楽しくありません。
手袋と帽子で(晴れた日はサングラス)しっかり冬仕度しましょう。

申込み締め切りは2月16日まで

申込は 事務局若井まで。
    当ホームページの問合せ先メールアドレスへどうぞ。。

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11月19日 マインドフルネス実践セミナー

今年三回目のイベントは久しぶりに保養館でのセミナーでした。
最近よくきく「マインドフルネス」という言葉に興味があったので
富山市在住の講師をお招きして体験しました。人には習慣という
生き方のクセがありますが、そこを見つめなおす機会となりました。
からだも大事ですが「心の健康」って大事ですよね。

マインドフルネス実践セミナー

日 時 H29年11月19日 9時〜13時

場 所 くれは山荘保養館

参加者 会員 12名 一般参加 2名

講師 小松紀美子さん
   (産業カウンセラー、精神保健福祉士)
  ヨガ・瞑想を取り入れたマインドフルネスを実践

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一部では 直観力・呼吸法・五感・ストレス・自分を知る
などのお話。実際体験し、資料で確認しました。

最近なかなか言葉がでてこないということはありませんか。
頭で何か考えたことも言葉であらわさないと、消えてしまいます。

■直感力磨くには連想ゲームがよい
 人間の直感とはなかなかのすぐれもの。
 瞬間的に「あっ」と思ったことはだいたい合っているそうです。

 一つの言葉から10個の言葉を連想する。

これは簡単そうですが意外になかなかできません。一日10秒でも
良いから言葉を思い浮かべる、もしくは書いてみる、という作業で
直感力を磨いてください。

■良い呼吸が良い瞑想につながる
 自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っています。
 このバランスがとれていることが健康のカギとなりますが
 その元になるのが良い呼吸です。

■五感について
 香りは心の安定に重要な要素です。(アロマの効用)
 触感や聴覚など衰えてきますがすべて脳に直結しているので
 五感に敏感になることは脳の活性化につながります。

■ストレスをコントロールするには
  ●今の自分がどういう状態か客観的にみる
  ●みんなちがってみんなよいという視点
  ●ストレス解消の対応策をもっておく
  ●対応する技を磨く(体験や学習)
  
■自分を知ることも大事
 私はここまでやってきた、これからもやれる、という 自己肯定感や自己信頼感を持つと自信につながる
 自信をもつには「他者貢献」も大事です。友達に囲まれ
 社会的孤立、情報孤立しないことが大事です。
 無条件に受け入れられ、ほめられ、まわりに恵まれている人
 はストレスが少ないです。

二部では レーズンを使って「レーズン瞑想」を実践しました。
     ヨガ瞑想も体験しました。

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今回のセミナーで、「過去の記憶に惑わされず、未来への不安におびえる
ことなく今の現実を見る」ということを再確認しました。
笑う余裕がなくてもにっこり笑って鏡を見たら脳がカン違いしてくれる
というお話もありました。
瞑想などしながら自分がおだやかに過ごせる時間と空間を確保しましょう。
今回は女性ばかりの参加でした。アットホームな雰囲気で自分を見つめ
直した良いセミナーでした。




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2017年09月14日

秋のセミナーイベントおしらせ

天候不順の夏いかがお過ごしでしたか。

秋のイベントは行事満載の9月と10月をジャンプして

11月に決定しました。下記の通りの開催予定です。

どうぞご参集のほどお待ちしております。

        記

マインドフルネス実践セミナー 〜心を整える〜

日 時 11月19日(日)9時から12時(8時30分受付開始)

場 所 くれは山荘保養館 能州庵

講 師 精神衛生保健士・産業カウンセラー 小松紀美子さん

定員30人 (会員優先)

会 費 会員無料 一般参加(若干名)3,000円

駐車場 北電パーキング(山荘の少し手前)

当日は午後14時から 「くれは山荘祭り」があり
さまざまな催しがあります。参加自由です。
こちらはきんたろう倶楽部が主催です。

時々目にしたり話にきいたりする「マインドフルネス」ってなに?

という話や、心身をリラックスしながらストレスフルな状態に

なる方法も伝えていただきます。

私たち会員が時々森のなかで行う「瞑想」がキーワードです。

座学と実践、質問もOKです。

申込は事務局まで。

メールやお電話で早めにお願いします。会場の広さの

関係で、会員を締め切り後一般参加者を受付します。


さて、みなさん
最近「お月様がきれいですね」

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2017年07月02日

6月11日 初夏の古洞の森で身も心もリフレッシュ

今回は一般にお知らせする前に早々定員近くになりました。

森林浴にふさわしいこの時期の企画は毎年大人気です。

日 時 H29年6月11日(日)8時45分〜13時

場 所 自然活用村 古洞の森(076-434-0777)

参加者 今回は一般参加6名を含む18名参加


集 合   8時45分 一番下の駐車場で集合
      (野菜売り場がありますが開店はちょっと遅め)
       9時〜古洞ダム前のパーキングに移動

      9時〜10時    古洞の森散策スタート
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      初夏のさわやかな緑と白いネジキの花や卯の花
      黄色のキイチゴを見ながら天文台前まで歩きます。
      森林インストラクターやナチュラリストなど自然大好きな
      人がちょっとだけ説明します。
      青空のもと、前日の雨で光っている緑の樹木と同じように
      みんなの瞳が珍しい現象にキラキラしています。
      
      スイカズラの花 
      白から黄色に花の色が変化するので金銀花ともいいます。
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      今回初めて参加した人も毛虫はもちろん蜘蛛の子の
      巣やトンボに蝶など目の前で説明されるので興味深々!
      観察会とちがって気のむくままです。舗装道路を15分
      の距離を天文台前のあずまやまで歩きます。
      
      10時〜30分    めい想とカフェタイム
                   当会らしい 森林療法
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      10時30分から11時30分 自然道散策
      
      天文台前のあずまやから どんぐり橋をわたり自然道
      を散策します。今回は脚力の強い元気な人の健脚班
      とひざの痛い人・初心者向きの癒しコースと2つに分けて
      みました。人々の状態に合わせてコースを変えられる
      変化にとんだ素晴らしい森でした。

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      11時30分から14時解散まで (レストラン古洞)  
                      ランチバイキング

      地元池多地区の農家の方が野菜を提供。
      おばんざい的な料理とピザやカレーなど盛りだくさん。
      飲み物もおいしくデザートも人気でした。
      やはりおいしい食事は必須!
    
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     この会ではみんなと一緒にでかけて雰囲気を知って、後日
     また訪れてほしいという気持ちで半日くらいのゆるい企画を
     立てています。古洞の森はバーベキューやお風呂もあります。
     秋にも訪れたいとみなさんが望まれた人気スポットとなり
     ました。


      









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2017年04月15日

4月15日 総会が無事終了しました。

みなさま 当会の本年度初めてのイベント総会のご報告です。

日 時 4月15日(日)10時30分から13時まで

場 所 くれは山荘保養館

今回は一般参加含めて15名、総会と薬膳ランチを楽しみました。

今年は昨年同様26名の会員となります。
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会費が1万円と高いけど今回のランチのように毎回なんらかの

リターンがあり、会報「森のとびら」でも楽しい情報をお届け

するようにしています。

当会の発足時の代表の鏡森氏は薬膳の第一人者でもあります。

毎回 台湾・中国で購入の材料も合わせてご自分で作られた

薬膳粥は身体によさそうで3杯お代わりした人も。

ハイビスカス食前酒、ゆべし、もちのデザートなどもおいしかった。

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そして今回は副代表の広田さんの桜のお話も大変興味深い

ものでした。仕事上緑と花に熟知しておられますが

富山の自然、そして桜の里のすばらしさを再認識しました。

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会員のみなさんへは情報をまとめて「森のとびら」でお伝えします。


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2017年04月03日

平成29年総会開催について

いつも当会の運営につきましてご支援いただきありがとうございます。
下記の通り定期総会を開催します。当日は鏡森先生の薬膳ランチ
をご用意しております。
それでは会員のみなさまのご参加をお待ち申し上げます。

                   記

日  時  平成29年4月15日(土) 10時30分〜

場  所   くれは山荘保養館

総会次第  一、 開会
        二、 挨拶
        三、 議長選出
        四、 議題  第一号議案
                第二号議案
                第三号議案
                第四号議案
        五、そのた事項
        六、閉会

総会終了後 「桜」をテーマにしたミニ講演があります。
        講師: 広田史子さん

薬膳ランチは12時から
お茶タイムはスペシャル珈琲と桜クッキーです。


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2017年01月20日

冬のイベントのご案内

ねいの里で冬散歩

当会今年度の最終イベントは冬のねいの里にてかんじきウオーク

をします。がんばらない「冬の森の楽しみ方」体験してみましょう。

日 時 2月12日(日)10時

場 所 富山県自然博物館 ねいの里(国道359号線)
       076-469-5252
集合場所 いこいの村 イソップ パーキング

内 容  かんじきを使って冬の森を歩きます。
  
      いきものたちの気配、草花の春支度、雪の里山

      天候がよければ樹木とつながる瞑想をしてみましょう。

参加費   会員は無料 一般会員は1000円

準 備   冬の防寒具、帽子、手袋、お茶
       晴れたらサングラス、日焼け止め

10時:集合
10:20  自然博物館の展示館にて館長さんのお話
12:30  かんじきウオーク
12:45  解散
13:00  ランチは自由
           ◎館内でおにぎり
      ◎イソップのレストラン
      ◎近くの道の駅もりもりハウス

天候と参加者の体調に合わせた癒し系の冬の森散策です。

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かんじき
       


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